EL TESTIMONIO QUE PRESENTO ES DE MI CLIENTE: 

ALEJANDRO MONTALVO, LLEGO A MI EL DIA 16 DE FEBRERO DEL 2019 COMO LO VEN EN LAS SIGUIENTES FOTOGRAFIAS, CUYO PESO CORPORAL ERA DE 89.5 KGS .-  EN UN ESTADO SUMAMENTE CATABOLICO:

DESDE ESE DIA ALEJANDRO COMENZO A ENTRENAR CON MI SISTEMA DE ENTRENAMIENTO HARDCORE,  EN UNA MANERA MAS INTELIGENTE Y EFICAZ EN COMPARACION A LO QUE ESTABA HACIENDO, LO MISMO ACONTECIO CON SU MANERA DE NUTRIRSE PORQUE LO QUE EL CREIA ACERCA DE LA COMIDA ESTABA SUMAMENTE EQUIVOCADO AUN HABIENDO CONTADO CON UN ASESOR Y ESO LO TENIA EN ESTE TIPO DE FISICO, HOY 27 DE MARZO 2019  ALEJANDRO LUCE ASI CON 1 MES 15 DIAS DE ENTRENO Y DIETA CONMIGO:

ALEJANDRO CONTINUA ENTRENANDO CONMIGO DE LUNES A VIERNES A LAS 9:00 AM: CON MUCHA DISCIPLINA Y ENTREGA DE SU PARTE. ACTUALMENTE SU PESO ES DE 92.5 kgs. Y LUCE FELIZ:

CONTACTAME PARA ASESORIAS EN NUTRICION Y ENTRENAMIENTO PERSONAL, ONLINE O PRESENCIAL

A MI CEL.- 33-23853053 o ESCRIBEME A lizmezagomez@hotmail.com

Durante el mes de Junio 2019, te invito a que vengas a recibir un entrenamiento de cortesía conmigo los días viernes a las 3:00 pm dentro de las instalaciones de Red Fitness Center ubicado en Avenida Industria Aceitera 2676 Zona Industrial Zapopan.

Llámame para concertar tu cita al 33 2385 3053 y menciona éste anuncio.

 

Hay 4 puntos importantísimos que debes aplicar durante tu entrenamiento si eres un físicoconstructivista intermedio:

1.- Entrenar con ejercicios básicos:

Leg presses, bench presses, presses militares, remos de pie,

pesos muertos, remos T, remos con barra, etc.

2.- Agregar ejercicios aislados:

Pec decks, flyes con mancuernas, leg extensions, leg curls,

curls con mancuernas, pushdowns con cable a un brazo,

etc.

3.-  Hacer tus ejercicios en forma piramidal.

4.-  Ejecutar tus repeticiones de manera controlada, si estás haciendo un curl con barra para bíceps, debes hacerlo en un tempo de 1 segundo para subir (fase positiva del movimiento), 3 segundos para bajar ( fase negativa del movimiento).

5.-  Hacer ejercicios de estiramiento entre las series para lograr mayor desarrollo muscular, mejorar la recuperación entre series, mantenerte flexible, disminuír el dolor al siguiente día del entreno.

6.- No hables ni te distraigas durante la ejecución de tus series.

7.- Incrementa el peso a cada uno de tus ejercicios en un 10% cada semana para asegurar tu progreso.

Nota: Si deseas aprender más, estudia el Curso B para intermedios el próximo día 30 de Marzo, dale click a CURSOS y checa la información en ésta misma página o escribe a lizmezagomez@hotmail.com

Si estás interesado en mis servicios como entrenadora personal también puedes comunicarte conmigo al Cel.- 33 23 85 30 53 para concertar una cita conmigo ó también escribir a la misma dirección de correo electrónico.

Recuerda: AL QUE CREE, TODO LE ES POSIBLE!