TIPS DE ENTRENAMIENTO

ENTRENAMIENTO PERSONAL EN RED FITNESS GYM

   

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RED FITNESS GYM UBICADO EN AVENIDA INDUSTRIA ACEITERA # 2676 EN LA ZONA INDUSTRIAL ZAPOPAN.

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ENTRENAMIENTO PERSONAL Y NUTRICION A DOMICILIO

 

NO TE QUEDES SIN ENTRENAR!!  SI TIENES TU PROPIO GIMNASIO EN CASA  O TIENES A TU DISPOSICION EL GYM DE TU COTO O EDIFICIO RESIDENCIAL, RECIBE ENTRENAMIENTO PERSONAL A DOMICILIO.

EL ENTRENAMIENTO PERSONAL CONSTA DE 1 HORA POR DIA  DE LUNES A VIERNES  Y ME AJUSTO A TU HORARIO (SIEMPRE Y CUANDO EL QUE ELIJAS ESTE DISPONIBLE).

EL COSTO POR SEMANA ES DE $2000 PESOS,  MISMOS QUE SE PAGAN POR ADELANTADO.

TAMBIEN PUEDES SOLICITAR EL ENTRENAMIENTO POR DIA, YA SEA QUE DESEES UNA, DOS O MAS CLASES A LA SEMANA QUE  PUEDES PAGAR DIA POR DIA Y EL COSTO ES DE $500 PESOS CADA SESION DE ENTRENAMIENTO.

EL COSTO POR LA ASESORIA NUTRICIONAL ES DE $1000 PESOS Y TAMBIEN ACUDO A DOMICILIO.

OBTEN RESULTADOS DESDE LA PRIMER SEMANA!

CUENTO CON MAS DE 20 AÑOS DE EXPERIENCIA DENTRO DEL MUNDO DEL FISICOCONSTRUCTIVISMO NACIONAL E INTERNACIONAL, HE ATENDIDO A MILES DE PERSONAS DE TODO TIPO, DESDE AMAS DE CASA, EJECUTIVOS, COMPETIDORES Y ENTUSIASTAS DEL EJERCICIO CON RESULTADOS IMPRESIONANTES.

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ABSOLUTA SERIEDAD Y PROFESIONALISMO.

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*TESTIMONIO ANTES Y DESPUES

EL TESTIMONIO QUE PRESENTO ES DE MI CLIENTE: 

ALEJANDRO MONTALVO, LLEGO A MI EL DIA 16 DE FEBRERO DEL 2019 COMO LO VEN EN LAS SIGUIENTES FOTOGRAFIAS, CUYO PESO CORPORAL ERA DE 89.5 KGS .-  EN UN ESTADO SUMAMENTE CATABOLICO:

DESDE ESE DIA ALEJANDRO COMENZO A ENTRENAR CON MI SISTEMA DE ENTRENAMIENTO HARDCORE,  EN UNA MANERA MAS INTELIGENTE Y EFICAZ EN COMPARACION A LO QUE ESTABA HACIENDO, LO MISMO ACONTECIO CON SU MANERA DE NUTRIRSE PORQUE LO QUE EL CREIA ACERCA DE LA COMIDA ESTABA SUMAMENTE EQUIVOCADO AUN HABIENDO CONTADO CON UN ASESOR Y ESO LO TENIA EN ESTE TIPO DE FISICO, HOY 27 DE MARZO 2019  ALEJANDRO LUCE ASI CON 1 MES 15 DIAS DE ENTRENO Y DIETA CONMIGO:

ALEJANDRO CONTINUA ENTRENANDO CONMIGO DE LUNES A VIERNES A LAS 9:00 AM: CON MUCHA DISCIPLINA Y ENTREGA DE SU PARTE. ACTUALMENTE SU PESO ES DE 92.5 kgs. Y LUCE FELIZ:

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A MI CEL.- 33-23853053 o ESCRIBEME A lizmezagomez@hotmail.com

* VEN CONMIGO POR 1 ENTRENAMIENTO GRATIS

Durante el mes de Abril del año 2020, te invito a que vengas a recibir un entrenamiento de cortesía conmigo los días viernes a las 3:00 pm dentro de las instalaciones de Red Fitness Center ubicado en Avenida Industria Aceitera 2676 Zona Industrial Zapopan.

Llámame para concertar tu cita al 33 2385 3053 y menciona éste anuncio ó escríbeme a lizmezagomez@hotmail.com

 

* CONSEJOS PARA FISICOCONSTRUCTIVISTAS INTERMEDIOS

Hay 4 puntos importantísimos que debes aplicar durante tu entrenamiento si eres un físicoconstructivista intermedio:

1.- Entrenar con ejercicios básicos:

Leg presses, bench presses, presses militares, remos de pie,

pesos muertos, remos T, remos con barra, etc.

2.- Agregar ejercicios aislados:

Pec decks, flyes con mancuernas, leg extensions, leg curls,

curls con mancuernas, pushdowns con cable a un brazo,

etc.

3.-  Hacer tus ejercicios en forma piramidal.

4.-  Ejecutar tus repeticiones de manera controlada, si estás haciendo un curl con barra para bíceps, debes hacerlo en un tempo de 1- 1 – 3:   1 segundo para subir (fase positiva del movimiento), 1 segundo sosteniendo la contracción y  3 segundos para bajar ( fase negativa del movimiento).

5.-  Hacer ejercicios de estiramiento entre las series para lograr mayor desarrollo muscular, mejorar la recuperación entre series, mantenerte flexible, disminuír el dolor al siguiente día del entreno.

6.- No hables ni te distraigas durante la ejecución de tus series.

7.- Incrementa el peso a cada uno de tus ejercicios en un 10% cada semana para asegurar tu progreso.

Nota: Si deseas aprender más, estudia el Curso B para intermedios el próximo día 30 de Marzo, dale click a CURSOS y checa la información en ésta misma página o escribe a lizmezagomez@hotmail.com

Si estás interesado en mis servicios como entrenadora personal también puedes comunicarte conmigo al Cel.- 33 23 85 30 53 para concertar una cita conmigo ó también escribir a la misma dirección de correo electrónico.

Recuerda: AL QUE CREE, TODO LE ES POSIBLE!